寶寶秋天吃什么菜好

來源:e家政  日期:2016-10-09

寶寶秋天吃什么菜好?秋天已經到了,天氣逐漸變涼,然而令人煩惱的秋燥也隨之而來了。寶寶的肌膚比較嬌嫩,并且胃腸道的消化系統還不夠健全,因此對于秋季還是比較敏感的,家長們要引起注意。下面隨e家政育嬰師一起來了解一下寶寶秋天吃什么菜好?

寶寶秋天吃什么菜好

寶寶秋天吃什么菜好?

1、百合

百合富含各種營養物質,比如淀粉,蛋白質,脂肪、礦物質和維生素等,不僅能夠很好的補充營養物質,而且還可以清新安神、止咳潤肺的效果,因此可以改善寶寶的睡眠質量,讓寶寶睡得舒心。百合的吃法比較多,可以煮粥、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

2、木耳

木耳是我們常見的一種蔬菜,有黑白之分,白木耳包括雪耳、銀耳,富含膠質,爽滑可口,容易消化,為清補的滋養食品。黑木耳的營養成分與白木耳相似,但黑木耳的鐵元素含量較多,可以改善寶寶常見的缺鐵性貧血問題。白木耳加適量冰糖做成冰糖銀耳給寶寶吃,黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯,最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調,既營養又美味。

3、蓮藕

秋季是蓮藕最好吃的季節,而且蓮藕也大量上市。藕中的淀粉含量比較多,另外維生素e及鋅、錳、鉀、鎂等微量元素也比較豐富。生食鮮藕能夠清熱去火,適合上火的寶寶食用。而食用熟了的藕可以益胃健脾、養血補虛。1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃,2歲以上的寶寶就可以食用涼拌藕了,也可以和排骨一起煲湯。

寶寶秋天吃什么菜好?通過以上專家的講解,現在大家對于秋天適合寶寶的菜品有了一定的了解了。另外還有芋頭、鴨肉、蘿卜、南瓜等都可以適當的給寶寶食用,對寶寶的生長發育都是有很多好處的。


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