母乳質量取決于媽媽的飲食!母乳喂養是其他任何喂養方式都無法比擬的，使寶寶能夠獲得豐富的營養，提高免疫力，而且還可以促進親子間的感情交流。雖然母乳營養價值高，但是母乳質量卻受到寶媽日常飲食的影響非常大，可以說母乳質量取決于媽媽的飲食!

母乳質量取決于媽媽的飲食!e家政育兒嫂表示：母乳來自母體，要想確保母乳的質量以及營養價值，那么前提是要保證寶媽自身的營養均衡以及食物的多樣性。因此，媽媽的飲食習慣以及營養的補充對奶水的質量起到決定性的作用。

母乳質量取決于媽媽的飲食!

1、碳水化合物。碳水化合物是人體能量供給的最簡單物質。補充碳水化合物建議用谷類、蔬菜、豆類等復雜的碳水化合物和水果這樣的簡單碳水化合物，使得機體更容易消化吸收，保持母體血糖平衡、營養穩定。

2、蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是維持生命的最重要的物質。優質蛋白質的攝入對哺乳期的寶媽來說是非常重要的，應當每天補充充足的優質蛋白，比如魚類、牛奶、瘦肉等。另外常見的豆制品也含有較多的蛋白質與鈣。

3、維生素。除了需要補充一些基本的營養物質外，不管是寶媽還是寶寶，都需要充足的維生素，特別是葉酸、維生素C、維生素D以及B族類維生素最為重要，孕婦平時應當多吃菠菜、西藍花、橙子、獼猴桃、蘋果等新鮮蔬菜和水果。

母乳質量取決于媽媽的飲食!通過以上專家的講解，現在大家對于飲食與母乳質量的關系有了詳細的了解了。媽媽的飲食質量決定母乳的質量，有母乳不一定又營養，這一點大家應當值得注意。另外，寶媽在平時也應當注意一些微量元素的攝入，多補充水分。

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