寶寶吃什么有助長個

來源:e家政  日期:2016-11-09

寶寶吃什么有助長個?相信每一位寶媽都非常看重寶寶的個子,希望寶寶個子長得高高的。有的人認為大人個子高的話,寶寶將來個子肯定也會高的,不用擔心。其實個子雖然與遺傳有很大的關系,但是后天的營養補充也是起到了重要的作用。那么寶寶吃什么有助長個?

寶寶吃什么有助長個

寶寶吃什么有助長個?e家政育兒嫂表示:一般來講,只要是大人個子較高的話,那么下一代的個子也會比較高,但是要有后天飲食、運動等因素的保障。然而即使大人個子不高的話,只要是抓住寶寶成長發育的關鍵期,并且包裝好運動與營養兩方面,那么寶寶仍然可以成為高個子一族。
寶寶吃什么有助長個?
1、黑大豆
大豆是人們熟知的高蛋白食物,而黑大豆是蛋白質含量最高的豆類,另外黑大豆的熱量相對比較低,即使多吃也不會發胖的。黑大豆的常見吃法就是和大米一起煮成飯,或者磨成黑豆漿,也可以與排骨一起燉湯,都是不錯的選擇。
2、雞蛋
雞蛋是孩子每天食物當中不可或缺的,雞蛋中的蛋清富含蛋白質,對于正處于長身體的孩子來說是再好不過的食物了。而蛋黃中的膽固醇含量較高,不宜多吃,因此需要控制每天食用雞蛋的數量,一般不會有多大的問題。
3、牛奶
牛奶與雞蛋一樣,也是孩子每天的必需品,要想長個子,牛奶是不能少的。牛奶中含鈣量比較高,有有利寶寶骨骼生長。一般每天確保3杯牛奶的量就可以滿足生長過程中必需的鈣。牛奶一般分為純奶、酸奶,如果寶寶不喜歡純奶的話,可以用酸奶或者奶酪來代替。

寶寶吃什么有助長個?通過以上e家政育兒嫂講解,現在大家對于有利于寶寶長個子的食物有了一定的了解了。寶寶長個子不僅取決于遺傳因素,后天的營養也是不可或缺的。另外,寶寶的飲食要做到營養均衡,并且有所側重于蛋白質的補充。


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