懷孕初期能做瑜伽嗎

來源:e家政  日期:2016-11-30

懷孕初期能做瑜伽嗎?瑜伽是如今許多女性比較喜愛的一種健身方法,不僅能夠鍛煉身體的柔韌性,還能讓女性保持一個性感美麗的身材。然而,對于懷孕初期的女性來說,比較關心練瑜伽是否會有影響。那么懷孕初期能做瑜伽嗎?

懷孕初期能做瑜伽嗎?e家政的月嫂表示:懷孕初期是不能練瑜伽的!因為,剛懷孕的時候,胎兒還沒有穩定,做瑜伽的話會對胎兒造成不良影響。如果堅持要做的話,則必須要在醫生的指導下才能進行,不能盲目的進行各種高難度的動作。
懷孕初期能做瑜伽嗎?孕期什么時候才能練瑜伽呢?

懷孕前三個月是不能做瑜伽的,此時胎兒還不穩定,孕婦的活動量不能過度,最好是以修養為主。如果練瑜伽的話,則會容易傷者胎兒。在懷孕三個月以后到七個月之間的這一階段,是可以適當的練習瑜伽的,還有助于順產以及胎兒的健康發育。因此,要想在孕期練瑜伽,則要在3個月之后!

懷孕初期能做瑜伽嗎?孕期練瑜伽的好處:
孕婦練習瑜伽可以增強身體的平衡感以及肌肉的柔韌性,也可以鍛煉體力增加機體的靈活性。另外,可以對體內分泌荷爾蒙腺體起到一定的刺激作用,增加血液循環,很好的控制呼吸。定期的練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的功效。
如果是針對特定部位,如腹部的練習瑜伽還可以幫助產后身材的修復。其次對睡眠質量也是有很大的改善效果,保持良好的心理狀態,形成積極健康的生活態度,對胎兒的發育以及孕婦本身的身心健康都是有好處的。
懷孕初期能做瑜伽嗎?通過以上詳細的講解,現在大家對于孕婦能否做瑜伽以及練習瑜伽的好處都有了一定的了解了。練習瑜伽對產前產后都是有一定的益處,另外運動要適量,不能超出自身的承受能力。

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