孕期常見的進補誤區你了解嗎?

來源:e家政  日期:2016-09-21

孕期常見的進補誤區有哪些?相信很多孕婦都比較抱怨自己在懷孕的時候體型變化比較大,而且僥幸的認為生完寶寶后就會瘦的。然而,事實上產后情況卻不是想象的那樣,這些通常是大部分孕婦都普遍存在的誤區,下面就一起來和e家政了解一些孕期常見的進補誤區有哪些?

孕期常見的進補誤區

孕期常見的進補誤區有哪些?專家表示:對于很多孕婦不斷抱怨孕期補充了大量的營養物質,可是生下來的寶寶還是偏瘦的,反而自己胖了不少的問題,其實都是孕期補充營養的方式不科學而導致的。殊不知大多數孕婦所持的觀點往往是錯誤的,需要大家及時糾正。

孕期常見的進補誤區有哪些?

1、懷孕一個人要吃倆人的飯量

相信廣大孕婦經常聽說懷孕每頓飯要多吃,因為是兩個人了。其實這是大家普遍存在的誤區,這是片面的說法,懷孕飯量就要變為原來的2倍甚至更多,如果進補不當的話反而對身體健康不利。

其實孕婦在平時吃飯的時候,確實要適當的多補充點,但是像主食類的食物主要成分是糖類,如果主食攝入過多就會導致脂肪堆積而容易變胖的。另外糖分過多再加上孕婦很少運動,還會導致妊娠糖尿病的發生。

2、均衡膳食不代表什么都吃

如果家里有老人的話,他們的思想比較傳統,會每天讓你補充各種各樣的食物,對于他們來說這就是所謂的均衡營養,其實這是完全不科學的,這樣最容易導致孕婦變胖而比一定能夠補充到應該的營養。

真正的均衡膳食是按照科學的膳食標準配方,合理補充人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及一些微量元素等。雖然任何一種食物都無法滿足所需營養素,但是并不代表盲目的補充各種各樣的食物。

孕期常見的進補誤區有哪些?以上就是專家對此做的詳細講解,相信大家對此有了深刻的認識了。大家要牢記的是孕期進補,補得的身體所需的營養,要科學適當的補充,不能盲目的補充而導致營養過剩或者導致肥胖的產生。


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