如何健康度過月子期?產后坐月子是我們一直尊崇的傳統，然而坐月子期間是有許多講究的，產婦需要引起注意，否則稍微不注意的話就會落下月子病。月子病一旦形成的話對以后的身體健康影響非常大，而且不容易治好的。那么如何健康度過月子期?

如何健康度過月子期?e家政資深月嫂、保姆表示：產婦坐月子期間，主要調養身體，恢復元氣，因此，所謂月子餐的食補療養，對于產婦來說，就非常重要了。坐月子期間的營養觀念隨著各家遵循的理念不同而出現多種做法，在月子期間要保持愉快的心情，善待自己的身體。

如何健康度過月子期?

1、合理安排飲食

產后的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，產婦需要充足的熱量和各種飲食營養，以分泌充足的乳汁。坐月子的飲食原則是：食物要松軟、可口、易消化吸收;少吃多餐;葷素相宜，清淡適宜;干稀搭配。

2、適當活動

傳統老一輩人一直強調坐月子是不能隨便的下床活動的，其實這是不科學的。適當的活動反而對產婦具有非常大的幫助作用，產婦適當活動有利于惡露排出，防止靜脈血栓形成，幫助恢復體力。但應避免下地后長久站立和下蹲動作，更要防止過于勞累。

3、注意個人衛生

注意個人衛生。產褥期出汗多，應常洗澡，但要避免盆浴，常換內衣。飯后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產后病。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。另外只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環。

如何健康度過月子期?通過以上的詳細的講解，相信大家對此有了更多的了解了。坐月子是每一位產婦都要經歷的過程，而能否健康的度過坐月子期對于產婦的影響是非常大的，因此希望每一位新媽媽們都要引起重視。