如何健康度過月子期

來源:e家政  日期:2017-03-02

如何健康度過月子期?產后坐月子是我們一直尊崇的傳統,然而坐月子期間是有許多講究的,產婦需要引起注意,否則稍微不注意的話就會落下月子病。月子病一旦形成的話對以后的身體健康影響非常大,而且不容易治好的。那么如何健康度過月子期?

如何健康度過月子期?e家政資深月嫂、保姆表示:產婦坐月子期間,主要調養身體,恢復元氣,因此,所謂月子餐的食補療養,對于產婦來說,就非常重要了。坐月子期間的營養觀念隨著各家遵循的理念不同而出現多種做法,在月子期間要保持愉快的心情,善待自己的身體。

如何健康度過月子期?

1、合理安排飲食

產后的前幾天,產婦的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,產婦需要充足的熱量和各種飲食營養,以分泌充足的乳汁。坐月子的飲食原則是:食物要松軟、可口、易消化吸收;少吃多餐;葷素相宜,清淡適宜;干稀搭配。

2、適當活動

傳統老一輩人一直強調坐月子是不能隨便的下床活動的,其實這是不科學的。適當的活動反而對產婦具有非常大的幫助作用,產婦適當活動有利于惡露排出,防止靜脈血栓形成,幫助恢復體力。但應避免下地后長久站立和下蹲動作,更要防止過于勞累。

3、注意個人衛生

注意個人衛生。產褥期出汗多,應常洗澡,但要避免盆浴,常換內衣。飯后要刷牙漱口,防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產后病。指甲要定期修剪,以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。另外只有及時洗澡、洗頭、洗腳,才可使身上清潔和促進全身血液循環。

如何健康度過月子期?通過以上的詳細的講解,相信大家對此有了更多的了解了。坐月子是每一位產婦都要經歷的過程,而能否健康的度過坐月子期對于產婦的影響是非常大的,因此希望每一位新媽媽們都要引起重視。

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