如何預防產后肥胖?人們都說女性生產后是身材變化最大的一個階段，身材有可能變得更好也有可能變得比懷孕的時候還要胖，對于廣大產婦來說這是一個很好的機會。因此寶媽們就要引起注意了，不想讓自己有肥胖的困擾，應當做好預防措施。那么如何預防產后肥胖?

如何預防產后肥胖?e家政資深月嫂、育兒嫂表示：雖然產后肥胖是眾多產婦都面臨的問題，但是月子期間很多女性由于營養過多，又缺乏產后運動，導致脂肪過多沉積在腹部，很容易就身材走樣，加之女性在懷孕期間體內激素地增加，新陳代謝減慢，就導致產后肥胖。

如何預防產后肥胖?

1、合理膳食

肥胖很大程度上與平時的飲食有關，媽媽們在生產過后不要過多的吃一些含有高脂肪的食物，那么您可以選擇食用一些瘦肉或者是豆制品。推薦的食物有魚、蛋、蔬菜、水果等，它們既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素、纖維的需要又可防止肥胖的發生。

2、勤于活動

沒有什么比運動更有效的減肥方法了。如果新媽媽采取的是產道生產的方法，那兩三天后就可以下地做些輕微的活動了。隨著時間的推移，應逐步增加運動量。寶寶滿月后，要開始參加到做家務中來，一是可以促進身體恢復，二來還可以幫助丈夫減輕負擔。

3、養成良好的生活習慣

最健康有效的減肥方法是建立正確的產后生活方式，飲食多樣化，多吃蔬菜、水果和粗糧，限制動物脂肪，每天適當活動，每周進行幾次健身活動。這種方法需要較長時間才能見效，而且不像那些時髦的減肥方法那么吸引人。然而，這是能夠使人苗條健康的唯一正確途徑。

如何預防產后肥胖?通過以上的閱讀，相信大家對與如何預防肥胖有了一定的了解了。產后肥胖其實完全可以避免的，關鍵在于廣大產婦們平時如何去預防，這就包括以上的這幾個措施，事在人為!