月子初期該如何飲食

來源:e家政  日期:2017-04-11

月子初期該如何飲食?月子可以說是每個女性非常重要的一個時間段,生產過程中會耗氣傷血,產后氣血兩虛,坐月子飲食的調理十分重要,尤其是月子初期的飲食安排更是重要,廣大產婦以及家人們都應當引起注意。只有月子初期吃得好,才能更好的恢復。那么月子初期該如何飲食?

月子初期該如何飲食?e家政資深月嫂、育兒嫂表示:不論是哪種分娩方式,新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。

月子初期該如何飲食?

1、不宜大補

第一周是新媽媽排惡露的黃金時期,飲食不宜大補,因為大補容易導致血壓上升、血管擴張、加劇出血,延長子宮的恢復期,造成惡露不絕。新媽媽應在飲食清淡、稀軟的基礎上多樣化,吃一些雞肉、小米粥、湯面等,甜點也可以幫助排出惡露。

2、食物的選擇

食物要松軟、可口,易消化、吸收。很多新媽咪產后會有牙齒松動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此產婦的飯要煮得軟一些,少吃油炸或堅硬帶殼的食物。另外新媽咪產后體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,產后第一周盡量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。

3、食物多樣化

在保證一定量糧食的基礎上,要粗細糧結合吃,多吃一些富含纖維的食物,因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動,不僅有利消化,還可以防止便秘。 此外,要保證產婦的營養全面,正常飲食就可以了,不過千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。

月子初期該如何飲食?通過以上的閱讀,現在大家對此有了一定的了解了。e家政立足互聯網家政服務針對母嬰服務提供月嫂、催乳師、育兒嫂等上門服務,訂制您的月子生活吧。經過幾年不斷的努力,憑借優質的服務質量,e家政已經深受廣大客戶的一致認可。

快速預約

馬上預約

服務項目

  • 月嫂

    指導正確哺乳、喂養、呵護、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養護

  • 催乳師

    催乳、開奶、科學無痛回奶、
    哺乳期乳腺養護、深度乳腺管疏通

  • 更多服務>>

您的預約信息已經成功提交,我們會盡快與您聯系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us
淘宝新时时彩论坛 - 点击进入